Po świątecznym przejedzeniu zawsze sięgam po ten napój. Ulgę czuję szybciej, niż myślisz

Wielokrotnie próbowałam ograniczać się na Wigilii, ale bez skutku. Nawet tylko próbując dań można łatwo się przejeść. Mam na to jednak sprawdzony sposób. Gdy po posiłku czuję ciężar i napięcie w brzuchu, sięgam po napój z popularnego produktu. Bez dużego kawałka w lodówce w ogólne nie zaczynam Świąt.

Jak działa sok z imbiru na trawienie?

Kłącze imbiru to przyprawa bogata w aktywne związki, które wspomagają układ pokarmowy. Spożywany w wygodnej formie soku lub startej pulpy pomaga łagodzić wiele dolegliwości związanych z niestrawnością i przejedzeniem.

Związki z kłącza przyspieszają tempo, w jakim pokarm opuszcza żołądek i przemiesza się w jelitach. Dzięki temu picie soku z imbiru może zmniejszać uczucie ciężkości po posiłkach. Poprawiając napięcie jelit i ich perystaltykę, pomaga ograniczać wzdęcia. Ponadto skutecznie redukuje nudności.

Substancje aktywne zawarte w korzeniu działają antyoksydacyjnie i łagodzą stany zapalne w przewodzie pokarmowym, choć nie tylko. W organizmie działają też przeciwbólowo, mogą podnosić odporność i poprawiać parametry metaboliczne krwi. W ten sposób wspierają ochronę przed chorobami serca i cukrzycą.

Ile świeżego imbiru dziennie?

Skuteczna i bezpieczna dawka świeżego imbiru wynosi 1-3 gramy dziennie. To odpowiada 1-2 łyżeczkom startego korzenia lub 15-20 ml soku wyciśniętego z pulpy. W wyjątkowych sytuacjach można przyjąć do 4 gramów produktu dziennie, ale większa ilość może już podrażnić żołądek.

Soku z imbiru nie należy pić bez rozcieńczenia. Najlepiej dodać go do połowy lub całej szklanki wody, do której można wlać także kilka kropli soku z cytryny.

Kto nie powinien pić imbiru?

Imbir jest niezwykle zdrowy, ale nie dla każdego. Zwłaszcza w dużych ilościach może nasilać objawy wrzodów żołądka i dwunastnicy oraz pogarszać zgagę u osób z chorobą refluksową. Takie dolegliwości, a ponadto bóle brzucha i biegunki, mogą wystąpić również przy wrażliwym żołądku.

Duże dawki tego korzenia wpływają na krzepliwość krwi i nie są odpowiednie w przypadku przyjmowania leków przeciwzakrzepowych. Mogą też wchodzić w interakcje z innymi medykamentami, między innymi na nadciśnienie i serce oraz przeciwcukrzycowymi.

Jeśli ktoś przewlekle przyjmuje leki i chce stosować więcej niż zalecane 1-3 gramy imbiru dziennie, powinien skonsultować się z lekarzem. Dotyczy to także kobiet w ciąży, dla których najczęściej zalecaną dawką jest tylko 1,5 grama dziennie.